Многие говорят о том, что вести активный образ жизни – очень полезно. К сожалению, современные технологии способствуют тому, что человек все больше времени уделяет интеллектуальному развитию, забывая о потребностях своего тела. Физическая нагрузка, как и интеллектуальная, оказывает влияние на мозговую активность. Необходимо научиться совмещать два типа нагрузки на свой организм. Как это делать?

        Выполняйте полезные упражнения. Сидячий образ жизни способен уменьшить активность мышц, которые поддерживает позвоночник. В молодости вы, возможно, не сильно обратите внимание на периодические боли в спине. Боль будет продолжать увеличиваться с каждым годом. Не затягивайте. Если вы почувствовали боль в спине хотя бы один раз после сидячей работы, начните заниматься упражнениями.

Активный образ жизни, как замена тренировкам

Чтобы вести активный образ жизни, совсем не обязательно записываться в тренажерный зал или нанимать инструктора. Один час занятий в зале, или периодическое выполнение упражнений в домашних условиях не смогут компенсировать целый день, проведенный на работе в сидячем положении. Находите время на работе, чтобы встать со стула и походить. 10 минут раз в час будет достаточной разрядкой организма.

Также рекомендуем:

Как улучшить реакцию и повысить её скорость?
Как улучшить скорость реакции в домашних условиях?
Что дает мозжечковая стимуляция в домашних условиях на Танцующем Стуле?
Как улучшить работу мозжечка?
Как влияет Танцующий стул на активность мозга?