Все с детства слышали от взрослых фразы: “Держи ровно спину, а то осанку испортишь”. “Не будешь держать осанку, испортишь позвоночник”. “Сядь ровно, а то осанки не будет”. Что же такое осанка? Это  привычная поза, которая принимается рефлекторно, регулируется  так называемым двигательным стереотипом или  комплексом безусловных рефлексов, в которых  первостепенную роль играет  мозжечок. Эта область мозга бессознательно регулирует скелетный и мышечный баланс, а также напрямую влияет на текущее состояние человека, его тонус, бодрость или усталость.

        Прежде всего осанка - это нейромышечный навык. Поэтому для формирования правильной осанки важна не только поза, но и активная работа мозжечка, благодаря которому нервные импульсы, направленные на сохранение равновесия, превращаются в механические движения мышечной ткани, которые и формируют правильную осанку.

    Как помочь себе в тренировках данного нейромышечного навыка? Для этой цели прекрасно подойдет Танцующий Стул - особенный предмет меблировки, позволяющий улучшить осанку человека.

        Стул для коррекции осанки позволит с детства сформировать стойкую нейромышечную связь, которая позволит предотвратить в будущем множественные заболевания позвоночника, возникающие из-за неправильного сидячего образа жизни.

Как равновесие учит мозг управлять мышцами?

    Мозг рефлекторно управляет движениями, посылая электрические сигналы в мышцы. Скорость, точность и эффективность сигналов зависят от нескольких факторов, включая регулярные тренировки. Когда мы повторяем требуемое движение, мозг улучшает мотонейронные связи, а когда практики нет – эти связи слабеют. Проще говоря, чем чаще тренировки, тем лучше мастерство, чем реже – тем хуже.

        Танцующий Стул является самым простым корректором осанки, так как сидя на нем, вам не нужно постоянно контролировать свои действия. Все происходит на подсознательном уровне. Тренировка происходит естественным путем и постоянно! То есть вы улучшаете свою нейромышечную связь - активность мозговых электрических сигналов, что улучшает всю работу организма, а не только осанку.

Как получить идеальную осанку с детства?

        В современной жизни с постоянной концентрацией на гаджетах, и сидячих развлечениях, даже у ребенка возникают проблемы с позвоночником и осанкой. Неправильная осанка у ребенка - серьезная проблема, на которую многие закрывают глаза. И напрасно. Впоследствии у человека развиваются такие заболевания, как сколиоз, остеохондроз и многие другие.

        Танцующий Стул поможет улучшить осанку, на нем можно делать совершенно безопасные и эффективные упражнения для мозжечковой стимуляции в домашних условиях, о которой подробнее можно почитать здесь

    Мозжечок – это отдел головного мозга, отвечающий за регуляцию равновесия и мышечного тонуса, а так же за координацию движений, а значит и за формирование осанки. По мнению нейропсихологов, мозжечок является своеобразным «ключом» к обучению, включая развитие познавательных способностей, речи и эмоциональных особенностей.

Как это работает?

        За моторный контроль и сенсорное восприятие нашего тела отвечает серое вещество (СВ) головного и спинного мозга. Двигательные нейроны СВ посылают электрические сигналы в клетки мышц, благодаря чему и происходит движение. Самые сильные и точные сигналы исходят из областей мозга, где высока плотность СВ.

        Исследования показывают, что плотность СВ возрастает в период детства и снижается после полового созревания. Поэтому рекомендуется начинать тренировки с самого детства.

        Следует отметить, что мы можем овладевать новыми двигательными навыками в любом возрасте. Просто максимальное «окно возможностей» открыто до полового созревания, а потом потенциал обучения ограничивается из-за сокращения двигательных синапсов. Поэтому проводить профилактику осанки с Танцующим Стулом можно начать в любой момент.

«Быстрое» и «медленное» обучение

        Изменения в освоении двигательных навыков разбивают обычно на две группы: «быстрые» (краткосрочные) и «медленные» (долгосрочные). Во время быстрого обучения двигательная область коры головного мозга рекрутирует намного большее количество нейронов для новых задач.

        Этот всплеск активности мозга приводит к значительным улучшениям даже во время первой тренировки. Затем, после первого улучшения, мы переходим в медленную фазу обучения, во время которой повторные упражнения для осанки поддерживают или развивают новоприобретенный навык. Улучшения в этой фазе происходят с меньшей скоростью. Однако они также эффективны и помогают исправить даже уже приобретенные нарушения осанки.

Значение нейропластичности в спорте

        Чтобы качественно выполнять движения в различных видах спорта, мозг должен управлять работой требуемых мышечных групп. Кидает ли спортсмен баскетбольный мяч, пинает ли футбольный или бежит спринт – для выполнения этого необходима сложная внутри- и между-мускульная координация, управляемая в двигательной коре головного мозга. И любой двигательный навык улучшается регулярной практикой. И опять же в этом поможет Танцующий Стул, конструкция которого сделана таким образом, чтобы проводить мозговые тренировки каждый раз при сидении на нем.

Правило 10 000 часов

        Открытие нейропластичности, на первый взгляд, поддерживает идею Малкольма Гладуэлла о «10000 часах» практики для развития феноменальных способностей в определенной области. Для развития моторного навыка важен и «оффлайновый» период — улучшения происходят во время отдыха после тренировки. Также на «оффлайновые» улучшения влияет сон, что еще раз указывает на важность сна/восстановления для прогресса в спорте.

        Нейропластичность – новая концепция, которая пока изучена не очень хорошо, но понимание ее основных моментов может способствовать разработке более эффективных программ и более тщательному контролю техники выполнения упражнений и соревновательных движений. Тренерам, работающим с юными атлетами, следует особо сфокусироваться на изучении и развитии двигательных навыков и обратить внимание на универсальный тренажер для детей и взрослых - Танцующий Стул.

Нейропластичность и возраст

        Пластичность нашего мозга выходит на пик в подростковый период, так что это лучшее время для изучения правильной техники упражнений/движений для формирования правильной осанки. Однако и во взрослом возрасте с помощью Танцующего Стула у всех есть прекрасная возможность улучшить нейропластичность, а значит и общее состояние здоровья, включая позвоночник, мышечную систему и многое другое.

Танцующий Стул - стул для осанки
Неправильная осанка у ребенка? Исправим сидя за уроками
Как похудеть без диет и улучшить осанку в домашних условиях?
Ортопедический стул для правильной осанки
Осанка школьника. Как сохранить? Полезная привычка

Новый стандарт удобства!

ВСЕМ, КТО ЦЕНИТ ВРЕМЯ И РЕЗУЛЬТАТ!