Танцующий Стул +7(495) 543-65-64
+7(495) 665-52-18
Москва, пр. Андропова , д. 17, корп 1

работа сидя дома в интернете. правильный стул компьютерный или как правильно сидеть перед монитором

Работа сидя дома в интернете
 
 правильный стул компьютерный

или
 как правильно сидеть перед монитором

И у виртуальной работы есть «подводные камни»


     Число людей, работающих в интернете, растет день ото дня. Конечно, зарабатывать деньги, не выходя из дома, – очень удобно. Но и у этого вида деятельности тоже есть «подводные камни», так как чаще всего он связан с (работой сидя) за компьютером. Как правило, проводить перед монитором виртуальному сотруднику приходится минимум 8 часов в день практически без движения. Согласно статистике, уже через год такой ежедневной работы развивается гиподинамия, появляются боли в спине, резко ухудшается зрение, ослабевает память и способность поддерживать концентрацию внимания. К тому же, у людей, для которых (компьютерный стул) стал чуть ли не вторым домом, очень быстро прибавляются лишние килограммы, что тоже не способствует укреплению здоровья.

     Дело дошло до того, что в последние годы врачи во весь голос заявляют о новой болезни суставов правой руки – так называемом «мышечном» синдроме Кервена. Из-за того, что многие не знают, (как правильно сидеть перед компьютером), возникает сильное напряжение в руках и плечах, особенно в правой руке, которая находится в постоянном контакте с мышкой. Даже если вы работаете на (ортопедическом стуле) с регулировкой, все равно рано или поздно это приведет к тому, что ладонь и кисть начнут сильно болеть и неметь, а в пальцах появится неприятное покалывание, которое очень будет мешать концентрироваться на своих обязанностях.

Что же делать, если приходится постоянно сидеть?

     Заниматься собой! Совершенно не важно, работаете вы дома или в офисе – возьмите себе за правило каждый день уделять минимум 30-40 минут занятиям спортом. Не жалейте на тренировки время: после интенсивных физических нагрузок вы будете работать в два раза быстрее и эффективнее. Любые динамические упражнения благотворно сказываются не только на состоянии вашего тела и нервной системы, но и активируют работу мозга, многократно повышая работоспособность. Так что ваше здоровое тело – это не только ваш здоровый дух, но еще и ваша возможность плодотворно и качественно заниматься любимым делом до самого преклонного возраста.

     Если вы (работаете в сидячем положении), не забывайте делать небольшие перерывы между работой, чтобы избежать затекания мышц и застоя крови. Каждый час выполняйте небольшую производственную гимнастику, чтобы снять ломоту в теле и накопившуюся усталость. Заниматься можно даже н а (офисном стуле). Очень удобно и практично!

«Сидячие» упражнения для тех, кто работает за компьютером

    Итак, выполнять комплекс этих упражнений вы можете на (компьютерном стуле) прямо на рабочем месте.

• Сядьте на краешек стула, выпрямите спину, немного поднимите подбородок, ноги касаются пола, руки лежат на коленях. Прогните позвоночник вперед, хорошо раскрывая грудную клетку, и затем выгните его назад. Движение вперед – вдох через нос, назад – выдох. Повторите минимум 12 раз. Это упражнение научит вас, (как правильно сидеть перед компьютером), поможет снять затекание между лопатками и напряжение в плечах.

• Положение то же, но таз полностью находится на сиденье стула. Аккуратно оторвите прямые ноги от пола, интенсивно вытягивая носки вперед. В быстром темпе сгибайте и разгибайте колени. Повторите минимум 16 раз. Внимание! Офисный или (домашний стул), на котором вы выполняете это упражнения, должен идеально соответствовать вашему росту, иначе вы можете травмировать нижний отдел позвоночника. Это упражнение – отличный способ быстро убрать онемение в ногах и улучшить циркуляцию крови.

• Теперь займитесь прессом. Сядьте ровно, с гордо поднятой головой. Глубоко и быстро дышите носом, попеременно напрягая и расслабляя мышцы живота. На вдох приходится максимум напряжения, а на выдох – максимум расслабления. Повторите полный цикл дыхания минимум 16 раз.

     Этот небольшой комплекс достаточно эффективен для снятия напряжения, хотя укрепить мышцы, приобрести идеальную осанку и оздоровиться он, конечно же, не поможет. Но не расстраивайтесь, даже если вы (работаете сидя), шанс улучшить здоровье, похудеть, избавиться от гиподинамии, сделать мышцы всего тела крепкими и выносливыми у вас теперь есть!

Танцующий Стул – сидите побольше, чтобы быть здоровыми, красивыми и успешными!

     Уникальный Танцующий Стул – это инновационный (компьютерный стул) российского производства, который работает на ваше здоровье, красоту и успех. Все, что нужно сделать, чтобы выровнять позвоночник, исправить осанку, избавиться от тяжести в спине, укрепить мышцы и похудеть – это приобрести его и приступить к занятиям! Конечно, вам потребуется немного времени, чтобы понять, как координировать движения, но зато потом вы сможете интенсивно тренировать мышцы и сжигать калории, не вставая с рабочего места.

     Танцующий Стул научит вас (как сидеть правильно перед) монитором, как удерживать баланс, поможет сформировать крепкий мышечный корсет, похудеть, развить вестибулярный аппарат и даже повысить сексуальное влечение без всяких таблеток! Это самый (правильный компьютерный стул), который в мире не имеет аналогов, и ежедневные занятия на нем обязательно дадут заметный результат.

     Танцующий Стул – это не только эффективный, но и доступный тренажер, ведь купить его вы можете по удивительно привлекательной цене. Поэтому ваша работа в интернете сейчас уже не помеха вашей отличной физической форме и бодрому настроению. Занимайтесь реальным спортом, не покидая виртуальный мир!

1 Боли в спине при сидячей работе? Как правильно сидеть за компьютером или правильный стул для программиста.
2 Что делать если затекает позвоночник? Как правильно сидеть когда пишешь? Правильный стул для школьника.
3 Почему затекает позвоночник? Какой компьютерный стул лучше? Правильный стул для работы за компьютером.
4 Затекает позвоночник? Как правильно сидеть школьнику? Правильный стул для ребенка.
5 Затекает шея? Как правильно сидеть у компьютера? Правильный стул для работы.
6 Почему затекают ноги при сидениина стуле? Какой стул лучше для офиса или правильный стул для офиса
7 Как улучшить осанку ? Как правильно сидеть за партой? Правильный стул для первоклассника.
8 Затекают ноги ?! Как правильно сидеть женщине или правильный стул для женщины на все времена? Ортопедический стул для компьютера
9 Долго за рулем? Затекает шея? ломит спину? Правильный стул для мужчины или как правильно сидеть мужчине. Ортопедический стул для компьютера
10 Затекает шея за компьютером? Лучший компьютерный стул или правильный стул для ежедневной работы за компьютером.
11 Затекает спина? На каком стуле лучше сидеть. Правильный стул для спины
12 Затекает спина между лопатками? Какие стулья лучше? Правильный стул для осанки.
13 Укрепление мышц спины. Как правильно сидеть за компьютером? Правильный стул для компьютера.
14 Улучшение осанки. Как правильно сидеть? Правильный стул для йоги
15 Как правильно сидеть с пользой для...? Можно ли сидеть нога на ногу? Правильный стул для ног Зачем неподвижно сидеть
16 Зачем сидеть неподвижно? Как правильно сидеть за ноутбуком. Правильный стул для ноутбука
17 можно ли спать сидя? Как правильно сидеть чтобы не болела спина? правильный стул для занятий
18 как правильно сидеть с гитарой или как не уснуть, если хочется спать? правильный стул для гитариста
19Сидеть нога на ногу вредно. Как правильно сидеть чтобы не было целлюлита? правильный стул для массажа глубоких коротких мышц позвоночника
20 правильный стул для тех кто сидит за рулём или как правильно сидеть чтобы не было геморроя
21 неправильный стул для фортепиано или правильный, который танцует
22 Чем можно заняться сидя дома? Правильный стул для творчества или как правильно сидеть ребенку
23 На каком стуле лучше сидеть? Правильный рабочий стул, на котором нельзя сидеть нога на ногу
24 цена сидячего образа жизни или как правильно сидеть, когда читаешь. правильный стул на все времена
25 работа сидя дома в интернете. правильный стул компьютерный или как правильно сидеть перед монитором
26 Ведёшь сидячий образ жизни ? Сидишь на диете ? выбери правильный барный стул!
27 Правильный офисный стул. как правильно сидеть за столом в офисе и дома
28 какие лучше стулья для кухни? правильные стулья для кухни- долго не сиди!!!
29 сидишьи читаешь? как правильно сидеть при чтении? правильные стулья для дома
30 Как правильно сидеть на офисном стуле и  не уснуть сидя в офисе? правильные стулья для офиса
31 Сидячий образ жизни? Не знаешь,  как похудеть ?правильные стулья для кафе
32 Замучал сидячий образ жизни? что делать? Правильные стулья для бара правильное решение!
33 как нельзя сидеть ребенку. как сохранить правильную осанку. правильная посадка за компьютером
34 сидячий образ жизни убивает нас.  танцуйте сидя!! правильные стулья для театра
35 Чем удобен сидячий образ жизни?  Сколько можно сидеть  за компомпьютром? Компьютерный ортопедический стул - правильный выбор
36 Как не уснуть если очень хочется? Правильные стулья для персонала как правильно сидеть для осанки
37 Болит спина? Сидячий образ жизни повлиял на  потенцию? Удобный стул для работы на компьютере
- Ваш правильный выбор для правильной мужской осанки 
38 Чем хорош сидячий образ жизни правильные стулья для персонала? Как не уснуть за компьютером?
39 Почему затекают конечности при Сидячем образе жизни? Лучше качаться, чем ерзать на стуле. Незримая сидячая зарядка для офисных работников.
40 Правильные стулья для ресторана или как правильно сидеть: этикет по-новому!
41 как не уснуть на работе? правильные стулья для рабочего стола или удобный стул для работы
42 Вред сидячего образа жизни. Как не уснуть на паре или правильные стулья для лекций
43 Правильные эргономичные стулья для детей или как правильно сидеть в седле Танцующего стула
44 Сидячий образ жизни? болит спина? Выбери правильные эргономичные стулья для офиса.
45 Почему нельзя сидеть нога на ногу?  Танцующий вундеркинд или как научиться держать правильную осанку сидя на стуле?

46 чем опасен сидячий образ жизни? как не уснуть днем? правильные стулья для салона красоты.
47 Почему неудобно сидеть на стуле? Самый удобный стул для позвоночника - Танцующий!
48 Знакома привычка сидеть нога на ногу?
Болит позвоночник, когда сидишь? Замени офисный компьютерный стул на танцующий.

49 Почему болит поясница в положении сидя? Что делать если нельзя избежать сидячего образа жизни? Удобный танец на стуле
50 Правильные стулья для барной стойки и как сидячий образ жизни способствует увеличению ягодиц
51 как не уснуть за компом? Правильная осанка за компьютером на правильные стулья для учебных классов.
52 как правильные стулья для учебных заведений создают условия для формирования правильной осанки учащихся
53 как не уснуть на уроке или как сформировать правильную осанку? правильные стулья для школы
54 хватит сидеть дома!! правильные стулья для зала ожидания или зарядка для правильной осанки
55 Что лучше: ёрзать или качаться. Как не уснуть в новогоднюю ночь или Невероятные Новогодние приключение на необычном стуле.
56 Как правильно сидеть за компомпьютером? Правильные стулья для игровых залов или чем полезен сидячий образ жизни?
57 Что делать, если болит позвоночник, кода сидишь? Чем может быть полезен сидячий образ жизни. Выбираем удобные офисные стулья
58 как правильно должны сидеть жених и невеста или как не уснуть если очень хочется? правильные стулья в аренду на свадьбу.
59 правильные офисные стулья или как правильно сидеть для спины и как не уснуть если не спал?
60 как не уснуть за уроками или как сделать правильную осанка сидя за партой? правильные стулья для детей


Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru