Танцующий Стул +7(495) 543-65-64
+7(495) 665-52-18
Москва, пр. Андропова , д. 17, корп 1

1. Как укрепить внутреннюю поверхность бедра, улучить кровоснабжение в позвоночнике и стать стройнее и выше?


Как укрепить внутреннюю поверхность бедра,
 
 улучить кровоснабжение в позвоночнике и стать стройнее и выше?


    Многие женщины задумываются над вопросом, (как укрепить внутреннюю поверхность бедра) и придать ножкам модельный вид даже в самом откровенном купальнике-бикини. Увы, дряблая кожа, некрасивые складки, целлюлит, растяжки, лишний жирок – все эти «неприятности» появляются на внутренней части бедер достаточно в молодом возрасте даже у тех женщин, которые предпочитают (сидячему образу жизни) активное движение и не склонны к полноте. А уж у пышек чересчур массивные ляжки почти всегда становятся «запрещенной» частью тела, которую они скрывают за длинной свободной одеждой и кокетливыми набедренными платочками.

Справедливости ради надо признать, что сейчас существуют много способов избавиться от этого косметического недостатка. Например, с помощью операционного лифтинга. Но любое хирургическое вмешательство – штука довольно опасная. Да и эффект операции держится крайне не долго. Поэтому гораздо лучше отбросить в сторону лень и постараться скорректировать форму внутренней стороны ног, регулярно выполняя простые и эффективные упражнения. Заниматься можно дома, для этого маленького комплекса нужны минимум места и времени.

Упражнения на подтяжку и тонизацию внутренней поверхности бедер

Эти упражнения помогут вам не только изменить форму ног в лучшую сторону, но и будут способствовать (улучшению кровоснабжения в позвоночнике) и органах малого таза. Так (как укрепить внутреннюю поверхность бедра) без силовых нагрузок достаточно проблематично, вы можете выполнять нижеприведенные упражнения с утяжелителями на ногах весом 200 -500 грамм.

• Встаньте прямо и разведите ноги на ширину плеч. Втяните ягодицы и живот в себя, выровняйте спину. Медленно приседайте на максимальную для вас глубину, держа колени немного согнутыми. В процессе выполнения упражнения представьте себе, что вы должны (правильно сесть) на очень низенький стул без спинки. Сделайте упражнение минимум 15 раз.

• Лягте на левое бедро. Опора на согнутую руку. Поднимайте прямую правую ногу до угла 60 градусов, фиксируя ее несколько секунд на максимуме растяжке. Это упражнение отлично подтягивает и укрепляет мышцы ног и повышает выносливость. Будет идеально, если вы сможете выполнять его в течение 3-х минут.
Повторите это упражнение на правом боку.

• Лягте на спину. Поднимите сомкнутые ноги под углом 90 градусов. Тяните пятки к потолку, как будто кто-то дергает их за ниточку вверх. Если вы чувствуете напряжение в нижней части спины, положите руки под ягодицы. Постарайтесь выдержать в таком положении 3 минуты. Это упражнение отлично способствует сжиганию жира в верхней части ног, убирает дряблость кожи и уменьшает эффект «апельсиновой корки».

Также быстро освоить методику (как укрепить внутреннюю поверхность бедра) вам поможет Танцующий Стул – современный тренажер, способствующий глубокой разработке все групп мышц, (исправлению осанки), похудению и оздоровлению. Если у вас нет времени на домашний утренний комплекс, вы сможете выполнять динамичные и эффективные упражнения на Танцующем Стуле® в офисе, даже не отвлекаясь от работы за компьютером.

Буквально через месяц после начала регулярных занятий, вы с радостью обнаружите, что форма ваших ног значительно улучшилась, а вы (смотритесь гораздо стройнее и выше). Ведь стройные ноги визуально прибавляют к росту минимум 2-3 сантиметра! Но даже добившись впечатляющего эффекта, продолжайте заниматься. Помните, что красивая фигура – это не подарок природы, а результат ежедневной работы над собой.

Как укрепить внутреннюю поверхность бедра,    улучить кровоснабжение в позвоночнике и стать стройнее и выше?

ortopedicheskiy_stul_dly_shkolnika_kak-ispravit-osanku

 


Как укрепить иммунитет взрослому, улучшить самочувствие и повысить качество жизни?
Как выбрать стул для школьника и правильно организовать его рабочее пространство?Как укрепить пресс, улучшить работоспособность и повысить жизненный тонус? Как укрепить сосуды мозга, развить скорость мышления и получить пользу для здоровья? Как укрепить бедра, улучшить кровообращение малого таза и доставить удовольствие своему позвоночнику?


Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru