Танцующий Стул +7(495) 543-65-64
+7(495) 665-52-18
Москва, пр. Андропова , д. 17, корп 1

1. Как укрепить мышцы шеи, улучшить контур лица и избавиться от отеков?


Как укрепить мышцы шеи,
 
улучшить контур лица и избавиться от отеков?


Как укрепить мышцы шеи, улучшить контур лица и избавиться от отеков?  dancingchair-tanzuyushiy-ortopedicheskiy-stul-kak-pravilno-sidet-back-of-a-woman-indicating-neck-pain_sizeM_31132c.jpg     Если вы хотите оздоровиться и выглядеть моложе, несложная техника как укрепить мышцы шеи и лица вам наверняка поможет. У шейных мышц гораздо больше «обязанностей», чем может показаться на первый взгляд. Они удерживают голову в равновесии, принимают участие в процессах глотания, формирования и произношения звуков. Также они во многом отвечают и за моложавый внешний вид человека. Даже самые простые упражнения могут помочь улучшить контур лица, подтянуть двойной подбородок, убрать мимические морщинки, тонизировать и освежить кожу.

  
   Этот комплекс упражнений подойдет и тех, кто хочет убрать «загривок» на шее, который появляется из-за малоподвижного, сидячего образа жизни, например, каждодневной работы за компьютером. Некрасивый «горбик» в области седьмого шейного позвонка возникает вследствие неправильной осанки и часто становится причиной головных болей, головокружения и неприятного хруста при повороте головы. Данные упражнения также будут полезны людям, желающим избавиться от отеков на лице и под глазами, так как они прекрасно стимулируют кровообращение, улучшают отток лимфы и выводят лишнюю жидкость из организма. Итак, вперед!

Комплекс на укрепление и тонизацию шейных мышц

 Комплекс на укрепление и тонизацию шейных мышц  Как укрепить мышцы шеи, улучшить контур лица и избавиться от отеков?  dancingchair-tanzuyushiy-ortopedicheskiy-stul-kak-pravilno-sidet-blond-woman-suffering-from-neck-pain_sizeM_32b6b4.jpg      Все нижеприведенные упражнения показывают, как укрепить мышцы шеи и лица в максимально сжатые сроки. Комплекс выполняется в позе лотоса или просто сидя на коврике со скрещенными ногами. Также вы можете заниматься на стуле. Только сидеть нужно правильно, с прямой спиной и опущенными вниз плечами.

   • Медленно и плавно откиньте голову назад, потом наклоните ее вперед, затем влево и вправо. Наклоните голову вперед, отклоните назад, наклоните вправо и влево. Это упражнение помогает разогреть и растянуть мышцы шеи, улучить кровообращение, скорректировать и подтянуть контур лица, уменьшить морщины в носогубных складках. Упражнение выполняется в течение 3 минут.

   • Выровняйте спину, опустите плечи, закройте глаза. Выполняйте движения головой по кругу. Движение напоминает «чертово колесо». Голова двигается вверх – вдох, опускается вниз – выдох. 12 раз - против часовой стрелки, и столько же раз - по часовой стрелке. Это упражнение способствует исправлению осанки и уменьшению пресловутого «горбика» на шее. Также оно очень эффективно для укрепления плеч и грудного отдела позвоночника.

   • Надавите левой ладонь в левую сторону головы (над ухом). Голова в свою очередь давит в ладонь. Зафиксируйте положение в течение 30 секунд. Повторите с правой стороны.

   • Положите руки на лоб. Ладони давят в лоб, а лоб – в ладони. Зафиксируйте 30 секунд.

   • Скрестите пальцы и положите руки ладонями на затылок. Руки давят на затылок, затылок – на руки. Также фиксируйте это положение 30 секунд.

 
Как укрепить мышцы шеи, улучшить контур лица и избавиться от отеков? tanzuyushiy-stul-kak-pravilno-sidet-business-card.jpg    Эти три положения максимально задействуют шейные и лицевые мышцы и усиливают приток крови к головному мозгу.

     Данный комплекс желательно выполнять каждый день, так как укрепить мышцы шеи не менее важно, чем мышцы других отделов позвоночника. Чтобы сделать занятия еще более полезными, используйте инновационный тренажер Танцующий Стул® , специально разработанный российскими специалистами для тех, кто хочет овладеть методиками самовосстановления, повысить качество жизни, привести фигуру в порядок. С Танцующим Стулом выполнять эффективную гимнастику для позвоночника вы сможете и дома, и в офисе, и во время отдыха на даче, так как он прекрасно заменяет рабочее кресло, не требует подключения к электричеству, имеет легкий вес и небольшие размеры.

     Не ленитесь и посвящайте упражнениям минимум 30 минут в день - и вы всегда будете в отличной форме и настроении!


Ортопедический-стул-или-танцующий-кто-победит.gif

ortopedicheskiy_stul_dly_shkolnika_kak-ispravit-osanku




 Как укрепить плечевые суставы,   улучшить форму рук и увеличить грудь без операции? kak-poluchit-udovolstviye-dancingchair-tanzuyushiy-ortopedicheskiy-stul-kak-pravilno-sidet-happy-business-woman_sizeM_faa107.jpgшкольник сидит не правильно за компьютером сайт танцующий стул copy.jpgkak-pohudet-sidya-doma-i-kak-sidya-pohudet-bez-diety-na-rabote-za-kompyuterom-shape-and-beauty_sizeM_29242d.jpg Как укрепить иммунитет и нервную систему, а также улучшить кровоснабжение, научившись держать осанку Как укрепить тело, развить мозг и  получить пользу для здоровья, на рабочем месте?
Как укрепить плечевые суставы, улучшить форму рук и увеличить грудь без операции?Как укрепить спину ребенку, выбрав правильный стул для школьника? Простой рецепт как сохранить и укрепить здоровье ребенка  Как укрепить ягодицы, улучшить свое здоровье и стать привлекательней?
Как укрепить иммунитет и нервную систему, а также улучшить кровоснабжение, научившись держать осанку?Как укрепить тело, развить мозг и получить пользу для здоровья, на рабочем месте?
 
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru