Танцующий Стул +7(495) 543-65-64
+7(495) 665-52-18
Москва, пр. Андропова , д. 17, корп 1

Исправление осанки при сидячем образе жизни. Как укрепить косые мышцы живота, улучшить пресс и сделать более тонкой талию? Помогают ли упражнения на косые мышцы похудеть? Несколько простых упражнений для укрепления «боков» талии. Как сидеть более правильно?


 Как укрепить косые мышцы живота,
 
улучшить пресс и сделать более тонкой талию?


Почему важно выполнять упражнения на косые мышцы живота?

  kak-pohudet-sidya-doma-i-kak-sidya-pohudet-bez-diety-na-rabote-za-kompyuterom-overweight-man-on-scales_sizeM_1e318f.jpg    Чтобы сформировать красивую фигуру очень важно овладеть техникой, как укрепить косые мышцы живота - ведь именно они во многом отвечают за ту самую осиную талию, о которой так мечтают все женщины. Каждая сторона талии имеет внешние косые мышцы, которые находятся непосредственно под кожей, и глубокие внутренние мышцы, расположенные ближе к спине. Основной функцией косых мышц является скручивание тела в правую или левую сторону, что очень важно для сохранения гибкости позвоночника, повышения тонуса мышц в поясничном отделе и поддержания в правильном положении внутренних органов брюшной полости.

     Скручиваясь в правую сторону, вы даете нагрузку левой внутренней косой мышце и правой внешней. Скручиваясь влево – наоборот. Интенсивные скручивания верхней части туловища помогают не только сделать талию более тонкой, но и создать крепкий мышечный корсет, расправить грудную клетку, плечи, улучшить кровообращение в позвоночнике. Также они способствуют исправлению осанки, так как позволяют достаточно быстро минимизировать признаки асимметрии правой и левой сторон тела.

Помогают ли упражнения на косые мышцы похудеть?

     Регулярно выполняя динамические упражнения для косых мышц живота, вы, без сомнения, тратите калории. Однако таких энергозатрат явно не достаточно, для того чтобы скорректировать фигуру, улучшить пресс и избавиться от жировых складок на талии. Если вы хотите получить впечатляющий результат, вам будет необходимо полностью пересмотреть свое питание и исключить из рациона целый ряд вредных продуктов. Особенно важно «не перебарщивать» с калорийной пищей, если вы «увлекаетесь» сидячим образом жизни или по роду служебных обязанностей проводите за компьютером много часов подряд.

Несколько простых упражнений для укрепления «боков» талии

    
Вот несколько упражнений, которые вам подскажут, как укрепить косые мышцы живота в домашних условиях:


Правильная Осанка Танцующий Стул 1 copy.jpg
• Сядьте со скрещенными перед собой ногами. Положите пальцы рук на плечи, разведите локти в стороны. Спину старайтесь держать прямой. На вдохе скручивайте позвоночник влево, на выдохе – вправо. Дышите носом, отрывисто и интенсивно. Взгляд направляйте в сторону скрутки. Выполняйте упражнение минимум 3 минуты. Такое упражнение не только уменьшит объем талии, но и научит вас сидеть более правильно, не горбя спину.

• Лягте на спину, руки разведите в стороны. Потяните колено правой ноги на себя. Немного приподнимите левое бедро и разверните корпус влево. Левой рукой обхватите колено правой ноги и постарайтесь дотянуть его до пола, не отрывая лопаток от коврика. Левая нога прямая. Зафиксируйте позу в течение одной минуты. Дышите глубоко, направляя вдох в левую часть тела. Повторите упражнение с правой стороны.

• Лягте на спину, согните ноги в коленях. Разворачивайте согнутые ноги влево, а затем вправо, касаясь коленями пола. Выполняйте упражнение в ритме своего дыхания в течение 3-х минут.

kak-poluchit-udovolstviye-dancingchair-tanzuyushiy-ortopedicheskiy-stul-kak-pravilno-sidet-smiling-young-business-woman-pointing-at-copyspace.jpg


  
   Также вы можете освоить технику, как укрепить косые мышцы живота с помощью недорогого и эффективного тренажера Танцующий Стул®, который вы можете использовать для занятий и дома, и в офисе, и на природе. Выполняя на нем интенсивные скручивания тела вправо и влево, вы быстро улучшите пресс, сделаете талию тоньше и гибче, оздоровите позвоночник и приведете в тонус все тело. Для занятий на Танцующем Стуле не нужно выделять специальное время. Научившись удерживать на нем равновесие, вы можете выполнять упражнения даже во время работы за компьютером!

     Работа над талией и прессом требует регулярности. Занимайтесь каждый день, и уже очень скоро вы сможете смело носить обтягивающие вещи, которые будут подчеркивать красоту и изящество вашей фигуры.











ortopedicheskiy_stul_dly_shkolnika_kak-ispravit-osanku






tanzuyushiy-stul-kak-pravilno-sidet-young-businesswoman-taking-a-small-nap-on-her-laptop.jpgdancingchair-tanzuyushiy-ortopedicheskiy-stul-kak-pravilno-sidet-baby-elephant-on-ball copy.jpgdancingchair-tanzuyushiy-ortopedicheskiy-stul-kak-pravilno-sidet-businessman-71_sizeM_e0caa4.jpgdancingchair-tanzuyushiy-ortopedicheskiy-stul-kak-pravilno-sidet-bathroom-scales copy.jpgшкольник сидит не правильно за компьютером сайт танцующий стул copy.jpg
 Какие действия укрепляют нервную систему, как улучшить сон и почувствовать себя счастливым? Как укрепить нервную систему, улучшить здоровье и стать спокойным как слон? Как укрепить суставы, улучшить свое здоровье а также исправить осанку, без отрыва от работы!Как укрепить внутреннюю поверхность бедра, улучить кровоснабжение в позвоночнике и стать стройнее и выше?Как укрепить здоровье ребенка, правильно выбрать стул для школьника и сделать хорошо его позвоночнику?

 



Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru