Танцующий Стул +7(495) 543-65-64
+7(495) 665-52-18
Москва, пр. Андропова , д. 17, корп 1

Как улучшить здоровье женщине после родов? Укрепляем тело и худеем без проблем! Выполняй упражнения для исправления осанки и позвоночника на компьютерном стуле .


Как улучшить здоровье женщине после родов?
 
Укрепляем тело и худеем без проблем!

как правилльно сидеть чтобы правильно худеть.jpg 

     Рождение малыша – радостное и долгожданное событие. Но как улучшить здоровье женщине после родов, как сбросить лишние килограммы и привести мышцы в тонус? Как сделать так, чтобы снова спокойно влезть в любимые джинсы и юбки? Даже при сидячем образе жизни, которые вынуждены вести почти все молодые мамы, сделать это возможно. Без посещения спортзала, просто тренируясь в домашних условиях и соблюдая определенные правила питания.

     Конечно же, ребенок занимает массу времени. Но при желании всегда можно найти 30 минут в день, чтобы выполнить несложные упражнения, которые помогают сбросить набранные во время беременности килограммы, укрепить тело, избавиться от болей в спине, тонизировать мышцы и просто поднять себе настроение. Разумеется, перед тем как начать заниматься, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Ваша самодеятельность и чрезмерное увлечение физическими нагрузками непосредственно после родов могут привести к проблемам со здоровьем. То же самое касается и вашего питания. Поручите составление послеродового меню профессиональному диетологу.

Простой комплекс упражнений для молодых мам

Правильная Осанка Танцующий Стул 13 copy.jpg     Лучше всего приступать к коррекции фигуры сразу же после рождения малыша, если на это нет никаких противопоказаний. Эти упражнения разработаны специально для женщин, которые только что стали мамами. Также они эффективны, если у вас нарушено кровообращение и затекают мышцы тела. Главное, выполнять их регулярно, и уже через несколько недель вы увидите, что ваша физическая форма улучшилась.

Это упражнение объясняет, как улучшить здоровье женщине после родов и укрепить живот. Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, ладони под ягодицами. Медленно и глубоко дышите низом живота через нос. Выполните минимум 12 полных циклов дыхания. Регулярное выполнение брюшного дыхания позволяет подтянуть живот буквально за несколько недель.

34-uprazhneniya-dlya-osanki-pravilnaya-osanka copy.jpg Положение: лежа на спине, колени согнуты. Выпрямите ноги, стопы сомкнуты вместе. Сильно сжимайте пальцы ног, чувствуя напряжение в стопах. Выполните 10 раз, вернитесь в исходное положение. Это упражнение великолепно подходит не только молодым мамам, но всем, у кого устают и затекают ноги.

Исходное положение: то же. Медленно поднимите ногу, натянув носок на себя. Зафиксируйте ногу в течение 15-20 секунд и опустите. Выполните упражнение по 12 раз с каждой ноги. Оно помогает улучшить кровообращение в органах малого таза, тонизировать мышцы и даже похудеть без проблем за небольшой период времени.

В конце комплекса выполните простое упражнение на общее укрепление организма и исправление осанки, которая тоже всегда ухудшается во время беременности. Упражнение выполняется в положении сидя. Сядьте правильно и ровно, скрестите пальцы, подбородок смотрит вперед, руки на груди. Выпрямите руки в локтях, вытяните их вперед, опустите подбородок и округлите спину. Вернитесь в исходное положение. Сделайте упражнение 5-6 раз.

     Для этого упражнения вы можете воспользоваться обычным компьютерным стулом, а можете и приобрести Танцующий Стул® - эффективный ортопедический стул-тренажер, который не имеет аналогов. Он на самом деле помогает найти ответ на вопрос, как улучшить здоровье женщине после родов, самовосстановиться, оздоровиться и снова войти в прекрасную форму. К тому же, это отличный шанс повысить настроение и просто потанцевать, не отвлекаясь от забот о ребенке.

     Помните, что с рождением малыша в вашей жизни начинается совершенно новый этап. И не забывайте, что ваш ребенок хочет видеть вас красивой, здоровой и веселой. Поэтому занимайтесь собой, будьте в форме и дайте вашему малышу все основания всегда гордиться своей лучшей мамочкой на свете!

СОЗДАН ВАШЕЙ ФИГУРЫ.jpg

kak-pravilno-sidet-na-stule.jpg tanzuyushiy-stul-kak-pravilno-sidet_business-card-in-female-hand-studio-isolated.jpg tanzuyushiy-stul-kak-pravilno-sidet-hands-with-blank-card-and-notebook.jpg kak-pohudet-sidya-doma-i-kak-sidya-pohudet-bez-diety-na-rabote-za-kompyuterom-overweight-man-on-scales_sizeM_1e318f.jpg женщина пишет на невидемой доске copy.jpg
 Как улучшить сосуды, укрепить ноги и стать привлекательнее? Возраст здоровью и хорошей внешности не помеха!  Как развить скорость мышления и укрепить нервную систему. Что нужно сделать для того, чтобы сохранить ясность ума на долгие годы?Как улучшить уровень жизни и укрепить здоровье? С чего начать оздоровление своего организма?Как улучшить обмен веществ, укрепить организм и похудеть без диет и лекарств? Как развить мозг, укрепить тело и помочь своему здоровью?

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru