Танцующий Стул +7(495) 543-65-64
+7(495) 665-52-18
Москва, пр. Андропова , д. 17, корп 1

Как повысить активность, укрепить нервную систему и улучшить качество жизни. Полезные советы тем, кому за 40 . Динамические упражнения для исправления осанки. Вред сидячей работы


Как повысить активность,
 
укрепить нервную систему и улучшить качество жизни?
 
Полезные советы тем, кому за 40


офисный работник танцующий стул copy.jpg   Вы не знаете, как повысить активность и производительность труда? Вы работаете в офисе и после долгого сидения за компьютером чувствуете упадок сил, раздражение и полное отсутствие мотивации? Вы плохо спите и просыпаетесь с болью в спине и тяжелой головой? Вполне вероятно, что всеми этими проблемами вы обязаны неправильному сидячему образу жизни: пренебрежение физическими нагрузками дает самые плачевные результаты! Особенно если вам уже перевалило за 40 лет.

Почему так важна регулярная двигательная активность для людей среднего возраста?

     Молодой организм работает как часы. Но с годами, если вы ведете пассивный образ жизни, долго сидите перед телевизором, мало гуляете на свежем воздухе, неправильно питаетесь, организм начинает давать сбои. Нарушается обмен веществ, ухудшается гибкость позвоночника, замедляется кровообращение, от чего немеют и затекают мышцы, появляются и прочие неприятные сюрпризы. Поэтому регулярная двигательная активность необходима людям после 40 как воздух. Без физических нагрузок улучшить качество жизни и поддерживать организм в тонусе просто невозможно. Не давайте себе никакого послабления, занимайтесь спортом каждый день. Даже небольшая утренняя разминка может подарить вам огромный заряд бодрости. А уж если вы ежедневно сможете выделить на улучшение своей физической формы 1- 1.5 часа, то результат будет просто ошеломляющим!

     Конечно же, стоит обратить внимание и на свое питание. Существует хорошее правило: чем старше вы становитесь, тем внимательней вы должны относиться к тому, что вы едите. Отдавайте предпочтение легким и малокалорийным блюдам, так как с лишними килограммами решить проблему как повысить активность и сохранить отличное здоровье почти невозможно.

Статические упражнения для активизации организма

slon-na-skeyte copy.jpg     Большой вред от сидячей работы можно уменьшить даже с помощью маленького комплекса, рассчитанного на активацию жизненной энергии, восстановление динамического равновесия и координации движений. Также нижеприведенные статические упражнения способствуют исправлению осанки и укреплению мышц спины.

• Встаньте прямо, ступни сомкнуты, плечи отведены назад, позвоночник вытянут, подбородок смотрит вперед. Закройте глаза и сконцентрируйте внимание в точке между бровями. Фиксируйте позу 1 минуту.

• Поставьте стопы на одну линию, развернувшись вбок. Руки положите на пояс. Закройте глаза. Фиксируйте положение тела минимум 30 секунд.

• Сомкните ноги, поставьте руки на пояс, поднимитесь на носки и закройте глаза. Постарайтесь удержать такое положение хотя бы 15-20 секунд.

    Все эти упражнения также очень полезны для стимуляции мозжечка.

tanzuyushiy-stul-kak-pravilno-sidet-business-card.jpgДинамические упражнения

     Так как повысить активность только с помощью статики занимает продолжительный период времени, не пренебрегайте и ежедневными динамическими упражнениями. Инновационная новинка Танцующий Стул ® - это не только ортопедический стул для компьютера, но и эффективный тренажер, на котором вы сможете заниматься в любое время и в любом месте. Выполняя на нем динамические упражнения, вы добьетесь того, что скоро будете сидеть правильно и ровно, не напрягая спину и плечи, похудеете, укрепите нервную систему, избавитесь от ощущения тяжести в теле, научитесь держать баланс, улучшите память. Одним словом, обретете вторую молодость!

     Постоянно помните, что и в возрасте после сорока лет можно иметь здоровое тело и вести активный образ жизни. Не отказывайте себе в удовольствии принять контрастный душ, пробежаться по парку в любую погоду, выехать на природу, получить позитивные эмоции от музыки, спектакля, фильма, общения с друзьями. Радуйтесь каждому дню и наслаждайтесь каждым мгновением. И все у вас всегда будет хорошо!

АКТИВНОСТЬ СОЗДАН ДЛЯ ВАШЕЙ АКТИВНОСТИ.jpg



школьник сидит не правильно за компьютером сайт танцующий стул copy.jpg dancingchair-tanzuyushiy-ortopedicheskiy-stul-kak-pravilno-sidet-pozvonochnik-osanka-dried-rose-flower-bud-on-a-plant_sizeM_a3d38f.jpg и это танцующий стул.jpg kak-pohudet-sidya-doma-i-kak-sidya-pohudet-bez-diety-na-rabote-za-kompyuterom-question-marks_sizeM_dc0b17.jpg kak-pohudet-sidya-doma-i-kak-sidya-pohudet-bez-diety-na-rabote-za-kompyuterom-depressed-overweight-woman_sizeM_f8d83b.jpg
Как выбрать стул для школьника, укрепить иммунитет ребенка и помочь ему исправить осанку?Как улучшить иммунитет, укрепить сердце и повысить жизненный тонус? Как улучшить самочувствие, укрепить сердечную мышцу и что сделать для того, чтобы всегда оставаться в хорошем настроении? Двигайся активно, мысли позитивно!Как улучшить работу кишечника, укрепить живот и оставаться стройным?Как улучшить обмен веществ чтобы похудеть, укрепить бедра и стать привлекательной?


Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru