Танцующий Стул +7(495) 543-65-64
+7(495) 665-52-18
Москва, пр. Андропова , д. 17, корп 1

Боли в спине при сидячей работе? Как правильно сидеть за компьютером или правильный стул для программиста.



dancingchair-tanzuyushiy-ortopedicheskiy-stul-kak-pravilno-sidet-work-on-computer_sizeM_5515e1.jpg    Лозунги типа «компьютер в каждую школу» уже отжили себя. Уже и так ясно, что ни школа, ни офис, ни даже квартира рядового гражданина уже не обходится без компьютерной техники. Но среди массы достоинств и преимуществ глобальная компьютеризация несет с собой и такую проблему, как боли в спине при сидячей работе и другие пагубные последствия от малоподвижности. Явлением этим заядлых пользователей уже не испугать. Они-то знают, как правильно сидеть за компьютером, чтобы работа не причиняла вреда для здоровья.

Режим работы за компьютером

    Так, правила охраны труда при работе за компьютером предусматривают 15-минутный перерыв через каждые 2 часа для тех, чья деятельность непосредственно связана с компьютером. Это операторы компьютерного набора (кто из нас уже не оператор-самоучка?), программисты и другие постоянные пользователи ПК. Многое зависит и от выбора правильного стула для программиста. Ведь люди этой профессии просиживают все свое рабочее время. Не мудрено, что тут появятся и боли в спине при сидячей работе, и хронические заболевания, и проблемы с осанкой.

    Для маленьких пользователей временные рамки несколько иные. Рекомендуется ученикам начальной школы (до 5 класса) находится за компьютером всего 10-15 минут, для детей постарше 20-25 мин.

    Если работа сидячая, поменять ее никак, то нужно максимально приспособить рабочее место.

Освещение

Помещение должно быть хорошо освещаемым дневным светом (большие окна, светлые шторы) и оборудовано искусственным освещением. При правильном освещении важно знать, как правильно сидеть за компьютером. Свет должен падать на стол с левой стороны и не ослеплять, поэтому допустимая яркость – не более 200 кд/м2.

Для искусственного освещения используются:
  • люминисцентные лампы;
  • металлогалогенные лампы до 250Вт;
  • лампы накаливания в местных светильниках.

Лучшая ориентация окна – север и северо-восток. Нельзя располагать рабочее место в полуподвальном малоосвещенном помещении.

Температурный режим

Рекомендованные нормы: температура +23...25 градусов, влажность – 40-60%, скорость циркуляции воздуха – 0,1м/с.

что подарить мужчине на праздник 23.jpgРазмещение техники

    Если в помещении предусматривается несколько рабочих мест, то важно соблюдать расстояние в 2 м между компьютерами, если они стоят друг за другом, и не менее 1,2 м для тех, что расположены в один ряд.

    Высота нерегулируемой крышки стола – 725 мм, но в соответствии с ростом человека эта высота может варьироваться между 680 и 800 мм.

    Очень важно выбрать правильный стул для программистов, операторов и прочих пользователей ПК. Стул должен регулироваться, позволять сидеть максимально удобно, изменять позу, чтобы снизить статическое напряжение мышц спины и предотвратить возникновение болей в спине при сидячей работе. При этом и ноги должны упираться в пол, создавая угол в 90 градусов.

Как правильно сидеть за компьютером?

   Помните, что между глазами и экраном должно быть около 60-70 мм, а линия глаз должна направляться чуть выше монитора. Спина должна быть прямой. При использовании ортопедического стула с подвижным сидением можно надеяться на то, что спину человек будет держать вертикально, плечи расправленными, а все это в результате не только сохранит осанку, предупредит боли в спине при сидячей работе и остеохондрозе, но и выработает привычку сидеть ровно, ходить весело и с хорошим настроением. С Танцующим Стулом никакая сидячая работа не страшна. Это постоянное движение, укрепленные мышцы живота и спины, улучшенная работоспособность, активизация творческих способностей, отсутствие усталости и коррекция лишних сантиметров на талии.

    Вот и получается, что тем, кто сознательно уселся на Танцующий Стул, знает, как правильно сидеть за компьютером и правильно оборудовать рабочее место, не страшны ни угроза просидеть весь день в одной и той же позе, ни боли в спине при сидячей работе.

 Танцующий Стул®

Создан для Вашего здоровья! 


Что такое Танцующий Стул?

ВСЕМ, КТО ЦЕНИТ ВРЕМЯ И РЕЗУЛЬТАТ!

Помогает улучшить осанку   Танцующий компьютерный стул  Повышает физическую активность и работоспособность   Тренирует мышцы спины   Танцующий компьютерный стул помогает улучшить кровообращение  
Как и почему сидение на Танцующем Стуле   улучшает качество внимания?



ВЫБОР В ПОЛЬЗУ ДВИЖЕНИЯ И СВОБОДЫ!

Новый стандарт удобства!

Танцующий Стул ®

Просто. Доступно. Эффективно.



 



Что делать если затекает позвоночник? Как правильно сидеть когда пишешь?
Затекают ноги ?! Как правильно сидеть женщине или правильный стул для женщины на все времена? 
Затекает позвоночник? Как правильно сидеть школьнику? Правильный стул для ребенка.
Почему затекает позвоночник? Какой компьютерный стул лучше?
Затекает шея? Как правильно сидеть у компьютера?Почему затекают ноги при сидении на стуле?




Укрепление мышц спины. Как правильно сидеть за компьютером? Затекает спина? На каком стуле лучше сидеть.Как улучшить осанку ? Как правильно сидеть за партой?Правильный стул для мужчины или как правильно сидеть мужчине?Когда затекает спина между лопатками, какие стулья лучше? Улучшение осанки. Как правильно сидеть?